«Во время ссор с мужем меня накрывает такое отчаяние, что я перестаю себя контролировать и начинаю причинять себе боль»

Во время ссоры с мужем скатываюсь в дикое отчаяние, перестаю контролировать свои эмоции, иногда бывают эпизоды селфхарма и аутоагрессии. Почему так происходит? С другими людьми такого нет.

Анна, 31 год

Анна, здравствуйте.

Часто бывает, что в отношениях с самыми близкими людьми во взрослом возрасте — супругами — воспроизводятся паттерны отношений, которые сформировались во взаимодействии с самыми близкими людьми в детстве — родителями. В психоаналитической литературе считается, что проблема, которую вы описываете, формируется в раннем детском возрасте из опыта отношений со значимым взрослым.

Вероятно, накал эмоций во время конфликта с мужем становится настолько сильным, что становится сложно себя контролировать, невозможно адекватно выразить сложные чувства и сказать о потребностях, которые этими чувствами вызваны. Не будучи удовлетворенной, эмоциональная потребность обречена раз за разом воспроизводиться в безопасных условиях — конфликтах с самыми близкими (такой вот парадокс работы нашей психики).

Очень рекомендую книгу Сью Герхард «Как любовь формирует мозг ребенка» — там вы найдете подробное описание, как именно формируются проблемы, похожие на вашу, и как их можно начинать решать. Если книга покажется полезной, то можно еще прочитать Стюарта Шенкера «Саморегуляция». Книга посвящена развитию навыков эмоциональной саморегуляции. Прежде всего она адресована родителям, но так как все мы «родом из детства», то нам она тоже полезна.