Личный опыт

«В отношениях я чувствую себя просто куском тела, которое используют»

В отношениях постоянно чувствую, что я не нужна партнеру, думаю, что рано или поздно меня бросят. Ощущаю себя куском тела, которое просто используют. Мне кажется, я интересна, только когда нахожусь в хорошем настроении. Когда мне плохо — никакой поддержки. Если пытаюсь объяснить свои переживания, как-то поговорить на тему наших отношений, начинается конфликт.

Валерия, 22 года

Валерия, добрый день!

Реакцией на ваши слова у меня в душе появилось много горечи и боли. Почти каждый человек хочет чувствовать свою значимость для кого-то, всем нам важно, чтобы рядом был тот, кто может видеть и любить нас такими, какие мы есть. Так что ваши потребности естественны и имеют место быть.

Но они не удовлетворены, нарушен баланс, и есть ощущение любви и принятия только при условии. Такое осознание не дает облегчения, но оно может подводить к мыслям: а хочется ли мне быть в таких отношениях? Что я могу сделать для себя, чтобы не так раниться?

Я бы также обратила внимание на ваше телесное ощущение. Когда говорите, что чувствуете себя «куском тела», появляются вопросы: всегда ли так было или так только с этим партнером? Привносите ли вы в эти отношения какой-то предыдущий опыт?

Если это состояние появилось лишь с данным партнером, то я бы обратила внимание на вероятность абьюзивности таких отношений. Насколько вы в целом чувствуете себя в безопасности с таким человеком как в физическом, так и эмоциональном плане? Ведь ощущение использованности равносильно насильственным действиям. Помните, что любые телесные ощущения могут быть важным маркером вашего эмоционального состояния. Иногда не нужно сомневаться в своих ощущениях и их правдивости.

Если речь идет о похожих ощущениях и в других отношениях, то, возможно, сейчас вы испытываете перенос прошлого опыта на нынешние отношения. В таком случае вы воспринимаете партнера через некие фильтры. Их еще называют когнитивными искажениями. Один из них — это катастрофизация: когда рисуется самый мрачный сценарий, происходит додумывание за партнера, преписывание ему мыслей и поступков. В этой ситуации может не замечаться реальная причина холодного поведения партнера, и появляется чувствительность и ранимость.