«Секс — это не разменная монета для сделок с партнером»: как снова пробудить женское желание
Екатерине 42, ее партнеру Артему — 45, они вместе шесть лет. Она всегда считала себя страстной натурой, у нее были и случайные связи, и другие любовники, кроме Артема. В первые годы их сексуальная жизнь была очень насыщенной, но теперь, признается Екатерина, «как будто выключатель повернули». Они все еще любят друг друга, но между сексом и вечерней расслабляющей ванной с хорошей книгой она без раздумий выберет второе. «Артема это немного обижает, но я чувствую себя такой усталой, что плакать хочется», — говорит она.
Психолог, доктор Лори Минтз, профессор психологии в Университете Флориды, в книге «Путь к страстному сексу для усталой женщины» приводит пять шагов, которые помогут пробудить желание заново: мысли, разговор, время, прикосновение, свидания. Самый важный, по ее словам, первый — «мысли». Если мы берем на себя ответственность за собственное удовольствие, можем придумать и выход из сексуального тупика.
Закономерный вопрос — почему книга только для женщин? Разве у мужчин не бывает проблем с сексуальным желанием?
Думаю, тут дело в биологии. У женщин меньше тестостерона, чем у мужчин, а он отвечает и за интенсивность желания. Когда человек устал или подавлен, тестостерона вырабатывается меньше, и на женщинах это сказывается сильнее. К тому же они гораздо больше подвержены так называемой «эротической пластичности»: внешние стрессы влияют на женщин чаще.
Наши ожидания тоже играют роль? То есть женщины просто убеждают себя, что секс им уже не интересен? Или они заинтересованы в нем меньше, чем мужчины?
Многие боятся признать, как на самом деле важен секс. Еще один миф — что секс должен быть чем-то простым и естественным, а мы всегда должны быть к нему готовы. Потому что в молодости это ощущается именно так. И если с возрастом простота исчезает, считаем, что секс больше не важен. Конечно, это не вода или еда, без него можно прожить. Но вы отказываетесь от огромного эмоционального и физического удовольствия.
Еще одна популярная теория утверждает, что многие женщины слишком накручивают себя, отказывая партнеру в сексе. Так они наказывают его за отсутствие помощи по дому.
Да, это случается часто — женщины, которые злятся на мужчин за их безделье. Их можно понять. Но если использовать секс как наказание или поощрение, можно забыть о том, что он должен приносить удовольствие. Секс нужен именно вам. Это не разменная монета для сделок с партнером. Пусть он приносит радость. Надо напомнить себе об этом.
С чего начать?
Сконцентрируйтесь на желании. Думайте о нем и в течение дня, и во время секса. Устраивайте ежедневные «сексуальные пятиминутки»: оторвитесь от своих занятий и вспомните лучший секс, который у вас был. Например, как вы испытали умопомрачительный оргазм или занимались любовью в необычном месте. Можно представить какую-то особенно возбуждающую фантазию. Одновременно делайте упражнения Кегеля: напрягайте и расслабляйте вагинальные мышцы.
Есть ли какие-то стереотипные представления, которые мешают наслаждаться сексом?
Многие считают, что с возрастом в их сексуальной жизни не должно ничего меняться. На самом деле с годами нужно заново познавать свою сексуальность, понять, как она соотносится с вашим текущим стилем жизни. Возможно, желание будет приходить не до, а уже во время секса.
То есть вы оправдываете «секс по обязанности»? Это и правда может быть вариантом решения проблемы с желанием?
Дело в отношении. Если женщина знает, что желание часто приходит после осознанного решения заняться сексом, ей это кажется нормальным. Она не будет думать, что с ней что-то не так, а будет просто наслаждаться сексом. Тогда это уже не обязанность, а развлечение. А вот если вы думаете: «Так, сегодня среда, секс вычеркиваем, наконец-то смогу выспаться», — это обязанность.
Основная идея вашей книги в том, что женщина может сама контролировать свое желание. Но разве ее партнер не участвует в этом процессе?