«Постоянно представляю секс моей девушки с бывшим. Это бред, но он меня убивает»
У девушки до меня был один парень, я сам до нее был девственник. Когда она мне сказала об этом, мне было особо без разницы. Ну было и было. А недавно начались душевные терзания, моментами даже желание расстаться, картины в воображении возникают.
Раньше меня «накрывало» 2-3 раза в неделю, потом каждый день, теперь 50% моего дня занимает картинка в голове с ней и ее бывшим. Просто уже замучило!
Иду на учебу — в воображении «прекрасная картина», иду домой — то же самое, провожу досуг с девушкой — может просто ударить в голову, ну а перед сном уже систематически, как обычай. С девушкой по поводу этого разговаривал, она не знает, что делать.
Я не хочу с ней расходиться, я люблю ее, я понимаю, что сейчас написал полный бред, но этот бред меня убивает. У меня даже нет выхода. Если я буду с ней, мне придется это терпеть. Если я с ней расстанусь, мне тоже будет плохо.
Игорь, 18 лет
Игорь, столь сильные навязчивости — это повод обратиться к специалисту. Возможно, это симптом тревожного расстройства. Вряд ли высока вероятность того, что это уникальная реакция на конкретное событие.
Чтобы самостоятельно работать с этим состоянием (не вместо специалиста, а вместе!), важно понять, что тревога бывает двух типов.
Первый тип — тревога несконцентрированного страха. Она мучает нас, когда мы боимся чего-то настолько, что не готовы с этим столкнуться впрямую.
Второй тип — тревога непринятого решения. Когда мозг все время возвращает нас к проблеме, которую мы не можем для себя внутренне решить.
Какой ваш вариант? Если это первый случай, то важно отыскать этот страх и максимально его конкретизировать. Только встретившись с ним, можно в полной мере его оценить и решить, насколько он реалистичен и какую несет угрозу для вас.
Когда вы это сделаете, то сможете останавливать карусель мыслей, напоминая себе, чего боитесь на самом деле и как вы можете с этим справиться
В случае непринятого решения очевидно, что его важно принять. Но некоторые ситуации мы попросту не можем решить, и единственный способ с ними справиться — это их принять.
Например, вы не можете изменить прошлое девушки. И здесь действительно перед вами стоит выбор: либо с ней расстаться, либо принять, что у нее был другой. Но вероятность того, что вы в будущем найдете девушку без романтического прошлого, мала, а с возрастом будет все меньше. Не говоря уже о том, что у вас и у самого оно теперь есть.
Важно действительно честно с собой поговорить. Задайте себе важные и, возможно, неприятные вопросы:
-
Что это для меня значит?
-
Почему мне это так неприятно?
-
Что это, по-моему, говорит о девушке?
-
Что это говорит обо мне?
-
Каким моим убеждениям это противоречит?
-
Насколько эти убеждения помогают мне жить и отвечают моим ценностям?
Куда можно обратиться за бесплатной поддержкой
-
Твоя территория кризисная онлайн-служба психологической помощи молодым людям от 11 до 23 лет
-
Группа психологической поддержки https://t.me/psychological_supportgroup
-
Консультативный центр психического здоровья от ПКБ им. Алексеева
-
Единый телефон доверия МЧС +7 (495) 400-99-99
-
Московская служба психологической помощи населению +7 (499) 173-09-09
-
Бесплатная кризисная линия доверия 8 (800) 333-44-34
-
Бесплатная психологическая помощь онлайн при МЧС