Личный опыт

«Парня посадили в тюрьму, а я даже не успела с ним попрощаться. Как мне быть?»

Мы с моим парнем любили друг друга, но ссоры все равно всегда были. Как и в любых нормальных отношениях. Мы то расходились, то опять сходились. Недавно у него был суд, после которого он не сообщил мне приговор. Только на следующее утро я узнала, что его посадили.

Я рыдала навзрыд весь день, не могла сконцентрироваться на работе. Что делать в такой ситуации? Я понимаю, что нужно отпустить человека, не держаться за него, но не могу. Мы даже не попрощались… Я так хочу его обнять хоть на секунду и просто сказать, как сильно я его люблю.

Виталина, 17 лет

Здравствуйте, Виталина! Спасибо за ваш вопрос. Сожалею, что вам пришлось столкнуться с такой ситуацией. Вы пишете об отношениях с молодым человеком, которые неожиданно оборвались, и похоже, у вас осталось чувство незавершенности. Прощание перед расставанием — это важный этап отношений, который вам не удалось пройти.

Возможно, некоторое облегчение принесет письмо вашему возлюбленному. В нем вы можете написать то, что не успели сказать. Его можно отправить туда, где будет отбывать наказание молодой человек. А возможно, вы захотите просто оставить его себе. Написанное от руки, оно может помочь подвести итог завершенной стадии отношений.

Еще вы пишете, что было трудно сфокусироваться на работе из-за сильных эмоций. В такой ситуации может быть полезно регулировать эмоциональное состояние с помощью упражнения с холодной водой. Можно опустить лицо в очень холодную воду с задержкой дыхания на 30 секунд, а затем повторить эту практику пару раз. Это упражнение используется для самопомощи при сильных переживаниях. Берегите себя.