Личный опыт

«Между любовницей и мной парень выбрал меня. Но как теперь снова доверять ему?»

У меня есть сын, с моим парнем у него прекрасные отношения. Мы прожили все вместе пять лет. С этим молодым человеком мы очень хорошо понимали друг друга, у нас были как любовные, так и дружеские отношения. Но в какой-то момент мы немного отдалились друг от друга, быт поглотил всю страсть и романтику.

В то же время в общей нашей компании появились девушка, и я сразу почувствовала что-то неладное, но всячески старалась эти мысли отгонять. В итоге он мне с ней изменил. Пришел и все честно рассказал. Сказал, что не знает, что с ним происходит — просто какая-то дикая страсть. Уверял, что не хочет уходить от меня. Но через месяц таких качелей я сама собрала его вещи и выставила за дверь.

Естественно, окончательно оборвать наши отношения мы не смогли. И на протяжении четырех-пяти месяцев он был то тут, то там. Когда я поняла, что точно больше так не хочу, дала ему срок три недели, чтобы он уже определился: или он идет дальше по жизни со мной без третьих лиц, либо я уже иду одна без него. Как только он понял, что я решилась на этот шаг, он решил вернуться и восстанавливать отношения со мной. Как перестать думать о том, что это может повториться? И как перестать ревновать?

Дина, 33 года

Дина, здравствуйте!

Понимаю, что вам сейчас сложно, и время от времени вас могут захватывать разные эмоции: гнев, обида, разочарование, боль, отчаяние, тревога и ревность. Может возникнуть даже желание отомстить. Так что прежде всего важно прожить эти чувства. Напишите письмо злости вашему партнеру. Отправлять его не нужно. Пишите без самоцензуры все, что хотите. Все то, что вы чувствуете вследствие измены, это нормально.

В дальнейшем важно сосредоточиться на настоящем, на том, что происходит между вами здесь и сейчас.

Измена — это разрушение прежних отношений. Построение новых отношений с тем же партнером и восстановление доверия требует времени и совместных усилий.

Подумайте, что вас больше всего ранило, какие представления о себе, о партнере или об отношениях были разрушены. Поделитесь этим с психологом, подругой или другими близкими. Говорите с партнером о ваших чувствах и страхах. При необходимости обратитесь за помощью к семейному психологу.

Решите для себя, чего вы хотите в отношениях, можете ли простить партнера, готовы ли работать над восстановлением доверия.

Обсудите, что происходило в ваших отношениях. Обсудите проблемы, которые каждый из вас видит в отношениях.

Испытывать интерес к другому человеку — это нормально. Важно то, какой выбор мы делаем, превращаем этот интерес в действия или нет.

Разные причины толкают людей к изменам.

Желание близости из-за нехватки внимания
Недостаток эмоциональной связи
Неудовлетворенность в сексуальной сфере
Страх эмоциональной близости с постоянным партнером
Низкая самооценка и потребность в подтверждении своей ценности и привлекательности в глазах других. Проблемы с привязанностью
Поиск новизны и разнообразия
Травмирующие ситуации в прошлом

Будьте честны друг с другом. Обсудите чувства, желания и потребности каждого из вас.

Подумайте, что может вам помочь на первых порах доверять партнеру. Возможно, это будут какие-то новые правила и договоренности в отношениях.

Если вы готовы работать над построением новых отношений, важно поставить точку в старых. Это значит не обвинять друг друга и не припоминать прошлые ошибки. Так как сложно выстроить здоровые доверительные отношения на чувстве вины.

Это сложный путь, который требует времени и терпения от обоих партнеров.