Личный опыт

«Люди утомляют, любое общение дается через силу. Хочу всех заблокировать и жить в одиночестве»

Начиная с 14 лет все больше себя изолирую. Сначала — месяц на летних каникулах, потом — все лето, а сейчас — полная изоляция от общества и нежелание выходить в люди. С каждым годом труднее строить близкие отношения, знакомиться, проявлять инициативу.

Не могу даже пару дней активно общаться. Устаю от общения и в реальной жизни, и в интернете. Утомляет эмоциональность и активность собеседников. Все большее желание всех заблокировать и жить своей жизнью в одиночестве, спокойствии и стабильности.

Мне часто говорят, что я черствая и холодная, но я так не считаю и просто не понимаю, а как по-другому себя вести? Ощущение, будто люди считают мне странноватой. Всегда были проблемы с тем, чтобы влиться в коллектив. Я поняла, что мне легко прекращать контакт с людьми и я не испытываю от этого сильных эмоций. Что со мной? Стоит ли обращаться к психологу или психотерапевту?

Анастасия, 18 лет

Дорогая Анастасия, спасибо, что написали и поделились своими переживаниями. Давайте разберемся, что происходит и как с этим работать дальше.

Желание дистанцироваться от людей, быстрая утомляемость от общения — не редкое явление. У каждого человека разные потребности в общении. Возможно, вы чувствительны к перегрузке в общении. В 14 лет, как раз на пороге подросткового возраста, когда происходят важные изменения в самооценке, восприятии мира и отношений, могут возникнуть первые сложности в контактах с окружающими. Это нормально.

Бывает, что человеку сложно обрабатывать большое количество информации и эмоций, которыми делятся другие

Ведь на нас влияет все, что мы слышим, видим, даже фоновое настроение окружающих, просто витающее в воздухе, — мы все принимаем на себя, в большей или меньшей степени.

Вы пишете, что легко разрываете контакт с людьми и не испытываете сильных эмоций по этому поводу. Это может быть стратегией защиты от эмоциональной боли или сложных взаимодействий. Однако если вам кажется, что это несет больше вреда, чем пользы, стоит искать свою собственную золотую середину.

Помощь

Стоит ли обращаться к психологу или психотерапевту? Конечно, это будет очень полезно. Специалист поможет лучше понять себя, свои потребности в общении и причины изоляции.

Возможно, вы откроете новые способы выстраивания отношений, которые будут менее утомительными и более комфортными для вас

Это не значит, что вы должны менять себя, но вы сможете научиться лучше понимать, где ваше пространство и как его защищать, при этом не отгораживаясь полностью от мира. В общем, работа с психологом — это всегда увлекательное и, главное, безопасное путешествие вглубь собственного восприятия мира.

Упражнение

Вне зависимости от того, решите вы начать терапию или будете действовать самостоятельно, рефлексия станет очень полезной отправной точкой.

Попробуйте в ближайшее время понаблюдать за своими ощущениями во время общения. Записывайте свои мысли в заметках, пока они свежие.

Когда именно вы начинаете уставать?
Какие конкретно разговоры или люди вызывают у вас большее напряжение?
Что помогает восстанавливать энергию после общения?
Какие разговоры или люди приносят вам удовольствие, оставляя приятное послевкусие и ожидание новой встречи?

Важно помнить, что с вашими чувствами все в порядке. Каждый человек уникален, и у вас есть право на свои потребности в общении или уединении, даже если они не похожи на общепринятые.

Анастасия, надеюсь, этот путь принесет вам больше спокойствия и уверенности в себе!