Личный опыт

«Как перестать пить и найти силы растить ребенка одной? Как ухаживать за больной мамой в деменции?»

Как родила сына, стала для себя невыносимой. Срываюсь, плачу. Ребенку почти 5 лет. Муж предал. Думаю, отсюда все проблемы. Живу с мамой, у нее деменция. Мне кажется, больше я не вывожу морально. Помощи почти никакой.

Спасают друзья и, к сожалению, алкоголь. Пью много. Цели есть, планы, но мне не хватает внутренней мотивации, чтобы начать. Не знаю, как собираться с силами, чтобы снова была дисциплина.

Милица, 28 лет

Милица, конечно, вам тяжело. И я очень сочувствую вам в вашей ситуации. Когда муж предает и оставляет женщину с ребенком, у нее может серьезно упасть вера в себя. Плюс, вам нужно как-то обеспечивать и себя, и ребенка и, похоже, маму. А еще деменция мамы — это тоже большая нагрузка. Вы сильно устали и не могли не устать.

В таком состоянии не до мотивации и дисциплины, не до целей и планов. Нужно восстанавливать психические ресурсы.

Есть ли у вас возможность обратиться к психологу? Специалист поддержал бы вас в том, чтобы хотя бы для начала выговориться, а это снимает много напряжения. Пока что вы пытаетесь себя «обезболить» алкоголем, и это, как вы сами понимаете, вам совсем не на пользу.

Еще вам может помочь группа анонимных алкоголиков. Такие группы есть онлайн, и они бесплатны. И кстати, нередки случаи, когда жизнь человека, избавившегося от алкогольной зависимости, резко начинает идти вверх, потому что он освобождает в себе много энергии, которую до этого «съедал» алкоголь.

Если у вас есть на это ресурс, то можно одновременно пойти и в группу анонимных алкоголиков, и к психологу

Эффект должен быть хорошим для вас. И еще одна рекомендация, парадоксальная. Понимаю, что у вас нет никакой помощи, и силы на исходе. Тем не менее, какие-то деньги и время, судя по тому, что вы пишете про друзей, у вас все же, похоже, есть.

Попробуйте устроить себе отдых вдалеке от всего. От деменции мамы, от забот о ребенке. Хотя бы сутки в отеле. Или небольшую поездку. Если, конечно, есть, на кого оставить близких. Может быть, стоит нанять кого-то за деньги, кто присмотрит за ними. Вам очень нужно выдохнуть. Такие шаги помогают держаться на плаву, восстанавливать силы и зажигать в себе жизнь.