«Как не чувствовать свою вину, когда мама говорить про смерть? Как не вестись на мамины манипуляции?»
Мне кажется, у меня есть чувство вины перед родителями. За то, что не звоню брату, не помогаю по возможности родителям, они в возрасте. Например, я переехала в другой город, и мама обронила фразу, что будто ей перекрыли кислород.
Или с братом я общаюсь не так часто, как хотелось бы, просто из-за того, что отношения с его женой у меня не такие доброжелательные. Были случаи, когда я писала ему на вотсап, а отвечала его жена с его телефона. Мама и тут манипулирует: «Вот как вы будете общаться после моей смерти?»
Как мне наладить отношения с собой и с другими?
Ирина, 31 год
Ирина, после этапа сепарации отношения с родственниками не отличаются от каких-либо других. И поэтому мотивация вкладываться в них и поддерживать должна быть такой же. То есть общение должно строиться на вашем взаимном желании взаимодействовать. Если его нет, независимо от причин, вы вправе этого не делать, а иначе вы будете совершать над собой насилие.
За родителей вы не несете ответственность, как и за брата
Вы можете помогать им в той мере, в которой считаете нужной. Если же вы хотите наладить с ними отношения и чувствовать желание общаться, то необходимо отказаться от идеи долженствования. Вина и долг отравляют любые связи.
Вам нужно понять, что вас в этих отношениях не устраивает, и честно об этом сказать, будь то манипуляции со стороны матери или вмешательство жены брата. Если мы не показываем свои границы, никто не может понять где они пролегают. Таким образом вы дадите родственникам шанс выстроить те отношения, в которых вы сами будете проявлять инициативу в общении.
Конечно, прямая коммуникация не гарантирует, что начнут ваши границы уважать, но без нее этого точно не произойдет.
Три книги на эту тему
-
Анастасия Долганова «Мир нарциссической жертвы»
-
Вероника Хлебова «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей»
-
Патрик Кинг «Ассертивность. Высказаться. Сказать „нет“. Установить границы. Получить контроль»