Личный опыт

«Жизнь — мерзкая каторга: работаю за копейки в мужском коллективе и считаю себя больной на голову»

Работала по смежной специальности, которой училась в универе, но так получилось, что развиваться в ней не смогла, так как она мужская: за советом нужно было обращаться к мужчинам, а они особо информацией делиться не хотели, отношения с ними до сих пор не складываются. Отстаивать свое мнение я тоже не умею.

В итоге с высшим образованием меня как-то угораздило стать обычным штукатуром-маляром. Работаю я за копейки, так как возникает проблема с оценкой своего труда. При этом опять оказалась в мужской компании. Мне это некомфортно, очень набрала вес. Детей не хочу, замуж тоже.

Пыталась заниматься творческой работой, но, опять же, испытываю трудности с оцениванием своего труда. Когда вижу, что цена высокая для клиента, испытываю чувство вины, поэтому работаю почти даром. Все люди этим пользуются, считают меня больной на голову (я с ними согласна). Хочется уснуть и не проснуться. Жизнь для меня — каторга, мерзкая отвратная каторга.

Маша, 42 года

Здравствуйте, Мария! Очень хочется поддержать вас и обратить внимание, что в вашем сообщении есть два главных мотива: сама ситуация и ваше к ней отношение. Второе кажется мне более важным. Давайте попробуем разобраться по порядку.

Набрала вес, не умею отстаивать свое мнение, работаю за копейки, считаю себя больной на голову — так вы пишете о себе в сообщении. Иногда нам кажется, что критиковать и ругать себя — единственная стратегия себя мотивировать, подталкивать к развитию, не давать себе спуску. Это не всегда справедливо. Читая то, как вы рассказываете о себе, мне становится грустно, хочется защитить, поддержать ту уставшую, уязвимую и одинокую Машу, которой сейчас непросто.

Если жизнь кажется вам мерзкой и отвратительной каторгой и это состояние длится какое-то время, попробуйте заполнить шкалу депрессии Бека. Это простой инструмент для самоанализа, вы легко найдете его в сети. При высоких показателях теста обратиться к врачу-психиатру или неврологу будет разумным решением.

В сложных ситуациях все мы можем переживать интенсивную тревогу или подавленное состояние, это не препятствует адекватному тестированию реальности и не значит, что мы «больны на голову».

Тяжело бывает всем, обратиться за помощью — поступок адекватного, взрослого человека. Попробуйте рассмотреть такую возможность

У меня много восхищения вызывает то, как точно вы описываете эмоцию, которая возникает в контакте с клиентами. Описать и назвать свое чувство вины — это навык. Давайте попробуем ее исследовать. Вина — это социальная эмоция, нас учат ее испытывать в определенных ситуациях, это часть воспитания. Если она адекватна и соразмерна случившемуся, у нас есть возможность совершить ответное действие: возместить ущерб (например, купить вещь, аналогичную сломанной) или извиниться (после неудачной шутки). Но так бывает не всегда.

Вина становится избыточной, когда мы берем на себя ответственность за чувства другого человека. Озвучивая цену за свою работу, приносите ли вы намеренный вред человеку? На вас ли лежит ответственность за то, что его ресурсов недостаточно?

Чувство вины перед клиентом — яркий маркер того, что вы ждете от себя определенного поведения: сначала заботиться о другом человеке, а только потом о себе. Напоминайте себе, что вы не унижаете, не приносите намеренный вред или ущерб другому человеку, действуя в своих интересах. Перед вами взрослый человек, который умеет справляться со сложностями. Вы тоже взрослый человек, который заслуживает того, чтобы его труд был справедливо оплачен. Какие эмоции вызывают у вас мои слова?

42 — это отличный возраст, когда карьерные повороты еще очень возможны. Попробуйте поразмыслить о том, чем бы вам было интересно заниматься. Возможно, вам хотелось бы сменить квалификацию? Или сферу? Система образования позволяет получить дополнительную профессию к диплому о высшем образовании за год или два.

Если работа штукатуром вызывает у вас столько сложных переживаний, вы не обязаны выбирать ее дальше

Мне сложно не заметить, что уходя из одной профессии, в которой много мужчин, вы приходите в другую, где сталкиваетесь с дискомфортом по тому же поводу. Задумывались ли вы, почему тема конкуренции с другим полом может быть для вас значимой? Был ли у вас похожий опыт раньше? Возможно, есть какие-то устоявшиеся идеи по поводу более «женских» профессий? Заметив свои убеждения об этой теме, можно подвергнуть их сомнению, избавиться от тех, которые больше не актуальны и не полезны.

Заявлять о своих интересах, озвучивать цену за свои услуги, конкурировать и при этом уважать личные границы оппонента возможно. Для того, чтобы развить навыки уверенного общения, существуют статьи, открытые лекции и книги об ассертивности (например, можно начать с книги Рэнди Дж. Паттерсона «Ассертивность»). Эти материалы можно использовать для ведения переговоров и достижения соглашений в разных сферах.