Личный опыт

«Я одна с ребенком. Потеряла работу, деньги и семью. Как вернуть интерес к жизни?»

В 2021 году я оказалась на дне. Потеряла все финансы, машину, репутацию, не было возможности снять квартиру. Бывший муж забрал ребенка, манипулируя мной. Мне пришлось вернуться к нему. Год я была в очень сильной депрессии, были попытки суицида. Помогла вера в Бога. Еще через год я вновь ушла от мужа на съемную квартиру с ребенком. Ушла, потому мы стали чужими.

Уже пять месяцев я одна живу с ребенком. Мне хуже с каждым днем. Я как будто искусственно живу. Апатия ко всему. Не приносит радости и интереса ничего. Я устала. Не знаю, как выбраться из этого состояния.

Галина, 46 лет

Здравствуйте, Галина! Благодарю вас за письмо.

Потерять привычный образ жизни, материальные блага, статус — это очень серьезный стресс, и ваше нынешнее состояние может быть его следствием. Когда такая картина наблюдается долгое время, лучше прибегнуть к помощи лекарств, которые вам может выписать врач — психиатр или невролог. Препараты помогут пережить тяжелый период, пока ваша психика перестраивается.

Не нужно бояться лекарств! Страшилки про привыкание и побочные эффекты уже в прошлом

Грамотный специалист подберет вам и препарат, и его дозу. Сейчас это важно, чтобы ваше состояние не ухудшалось.

Какое время займет перестройка вашей психики, сказать сложно, это сугубо индивидуальный процесс. Важно постепенно начать выходить из этого состояния. Не заставлять себя насильно по типу «соберись, тряпка», нет! Наоборот, бережно, максимально бережно по отношению к себе.

Например, самое простое — это начать заботиться о своем теле

Обращать внимание на то, что я ем, сколько сплю, как выгляжу, устала или нет. Проверьте свой организм, пройдите обследование. Иногда психическое состояние может быть следствием биологических нарушений, скажем, гормонального перекоса.

Очень важно высыпаться, потому что во время сна наше бессознательное отрабатывает пережитую информацию. Сон сам по себе уже хорошее лекарство.

И, конечно же, не замыкаться в себе. Выходить в люди, общаться, просто гулять. Важно не бросать себя в этом состоянии. Если не вы, то кто вас поддержит и поможет?