«Чувствую себя ненужным. Было два близких человека — но один умер, а другая забыла обо мне»

Мне сложно описать мою проблему, так как я просто не могу выразить свои мысли. Все в моей жизни идет не так, как я хотел. Мне 13 лет, и многие мои друзья уже пытаются что-то сделать, но мне абсолютно ничего не охота. У меня нет никаких целей или мечтаний. Я просто не знаю, куда мне идти, кажется, что я просто лишний в этом мире.

Я заметил, что стал бояться людей. Мои вкусы изменились: если раньше я любил яркие цвета, то сейчас выбираю только черный. Выходить на улицу неохота. Каждый день проходит так же, как и другие дни. Большинство людей отвернулись от меня, а мне просто нужно, чтоб кто-нибудь протянул мне руку.

Мне плохо. Даже родиться у меня не получилось: я не вышел по характеру, по уму или внешности. В моей жизни было два человека, которые поддерживали меня, — это мой отец, который умер в 2020 году, и подруга детства, но она про меня просто забыла.

Евгений, 13 лет

Дорогой Евгений! Спасибо за откровенное письмо, за попытку описать все многообразие чувств, которые накрывают вас, словно лавина. В ваших словах очень много самокритики и боли. Возможно, прямо сейчас вы ощущаете пустоту и потерянность — это и правда сложные переживания. Особенно если их не с кем разделить.

Вы говорите, что вам перестали нравиться яркие цвета. В этом нет ничего страшного: мы меняемся, в разные периоды жизни предпочитаем разные вещи. В одни моменты мы хотим жить ярко, а в другие берем паузу и набираемся сил, занимаемся чем-то неторопливым. Но тяжело это принять и дать себе время, если жить с оглядкой, сравнивая себя с другими.

Вы пишете, что жизнь идет не так, как вам бы хотелось. Давайте проделаем короткое упражнение, чтобы все-таки понять, какой жизни вам хочется.

• Что вам необходимо прямо сейчас?

Представьте свой идеальный день. День, в котором вы по-настоящему счастливы, наполнены, чувствуете себя значимым. Вы — на волне этой жизни: яркой, впечатляющей, настоящей.

• Что вы чувствуете, когда просыпаетесь? Что делаете? По каким маленьким признакам можно понять, что это тот самый день той самой жизни? Что в ваших мыслях?

• Что происходит дальше? Как проходит ваш день? Чем вы заняты, с кем общаетесь?

• Что вы делаете вечером? Что говорите себе в такой день? Как и что изменилось в вашей жизни, что именно сейчас она стала той самой?

А теперь подумайте и выпишите, какие изменения вам нужны. Какие действия, события, мысли должны происходить, чтобы приблизить вас к этому дню.

Если представить свой идеальный день сразу не получается, ничего страшного. Не спешите.

Вы можете взять немного времени и медленно обдумывать свое видение будущего, представляя каждую деталь

Суть не в том, чтобы, как в детстве, выдать ожидаемый обществом ответ «я хочу стать космонавтом», а в том, чтобы погрузиться в свои представления, свериться с тем, что важно именно для вас.

Возможно, вы поймете, как важно для вас общение, и незамедлительно приступите к его поиску — пойдете куда-то волонтером, запишетесь в секцию группового спорта или позвоните старой подруге. Что угодно, чтобы реализовать свою потребность.

А что, если вы осознаете, что идеальный день — про уединение? Тогда вы не будете тратить силы и тревожиться по поводу отличия вашего пути от пути сверстников. И эти силы пустите на что-то действительно значимое для вас.

Евгений, я абсолютно уверена, впереди — увлекательное путешествие в идеальный день. И очень надеюсь, что совсем скоро он станет реальным!

По материалам