10 сложностей в отношениях, о которых молчат мужчины

Кадр из фильма «Человек, который плакал» (2000 год)

Почему мужчина молчит о проблемах в отношениях

Если мужчина не эмоционирует и не плачет, это вовсе не значит, что он не переживает и не страдает. Просто помимо страданий он испытывает еще и чувства стыда и вины, и в итоге умело подавляет их все. Из-за этого появляются неуверенность в себе, раздражительность, стресс, страхи и болезни. В запущенных случаях, когда хочется решить проблему молча, появляются зависимости: алкоголь, наркотики и другие вещества, которые изменяют психику.

Мужчине порой сложно признаться самому себе, а тем более партнерше, даже в том, что ему, как и женщине, необходимы ежедневные объятия

Хотя это базовые потребности любого человека. Ведь с детства учат: ты мужик, а значит не должен плакать, быть тюфяком, чересчур нежным. И в итоге получается замкнутый круг: я хочу выражать чувства, но не могу — из-за контроля внутреннего родителя. По данным статистики, 53% мужчин в России боятся выражать свои эмоции. Однако очень зря.

Чем полезна эмоциональность

1. Успех на работе

Так, во время исследования американского психолога Дэниеля Гоулмана выяснилось, что развитый эмоциональный интеллект (способность распознавать свои эмоции и управлять ими) положительно влияет не только на психическое здоровье, но и на эффективность работы и лидерские навыки. Люди с высоким эмоциональным интеллектом достигают больших успехов, чем люди с высоким IQ.

2. Гармония в отношениях

80% женщин считают способность мужчины открыто говорить о своих чувствах и переживаниях — признаком доверительных отношений. Мужчина больше не машина для зарабатывания денег, как это многие годы транслировалось через призму патриархата. Время, когда его основной обязанностью была добыча мамонта, давно закончилось.

Сильный мужчина не тот, кто выносит все тяготы и лишения, как учили родители и социум в детстве

А тот, что может признать свою слабость и работать с ней. Если вы не осознаете и не выражаете свои негативные эмоции (обиду, грусть, боль, тоску, разочарование, страх), то не сможете сделать этого и с позитивными (радость, восторг, любовь).

Тест на эмоциональный интеллект: Какой ваш уровень EQ?

С какими сложностями чаще всего сталкивается мужчина в отношениях

C его мнением и интересами не считаются.

Во главу угла ставят его доходы.

Его излишне контролируют и ревнуют.

Ему не уделяют никакого внимания после рождения детей.

Супруга играет либо роль матери, либо дочери. Один из партнеров становится беспомощным ребенком.

Отсутствует ощущения счастья, и это воспринимается как норма: в моменте он даже не отмечает для себя, счастлив он или нет.

У него не получает соответствовать образу идеального партнера или любовника.

Возникают проблемы в сексуальной жизни.

Супруга не помогает даже в тех ситуациях, где могла бы это делать. Ответственность за все сферы жизни партнерши перекладываются на мужчину.

В отношениях исчезает доверие.

Как изменить ситуацию

1. Разговаривать с партнершей

Если есть понимание, что конкретно не нравится, — это уже половина успеха. Для начала можно попробовать решить проблему без помощи специалиста. Для этого партнерам нужно больше разговаривать друг с другом. Идеально, если это будут беседы в непринужденной обстановке: на прогулке или в ресторане. Это поможет снизить градус напряжения.

В любых отношениях очень важно понимать: чего мы хотим от них?

Когда есть ясность, сразу намечается план действий. Главное — соблюдать баланс: не искать недостижимый идеал, но и не мириться абсолютно со всем, что не устраивает.

2. Обратиться к специалисту

Если рядом нет тонко чувствующей женщины, которая понимает или хотя бы пытается понять, что происходит, то в этом случае на помощь приходят специалисты. Они помогут увидеть свои реальные эмоции, понять свои потребности и первопричину раздражения. Может, за ним стоит беспорядок в доме, а может, за перманентной усталостью кроется потребность в близости. Терапевтический эффект обычно распространяется на всю семью.

3. Повышать эмоциональный интеллект

Один из способов изменить состояние мужчины — повышать психологическую грамотность и эмоциональный интеллект. Что это значит? Научиться присваивать себе свои эмоции и чувства, которые подавлялись в детстве. Ведь все тревоги, сомнения, неуверенность и страхи на самом деле принадлежат тому маленькому мальчику, которого не услышали и не поддержали. Но сегодня — это мужчина, который может понять и позволить себе такие чувства.

4. Взращивать внутреннюю опору

Возьмите на себя ответственность за свои действия, решения и их последствия, и отдайте партнеру его ответственность. Разделите обязанности, чтобы обоим партнерам было комфортно.

5. Вести дневник эмоций

Если не понимаете причины своего раздражения, можно попробовать вести дневник эмоций. Записывать в конце дня, что вас сегодня порадовало, а что, наоборот, вывело из себя. Это поможет лучше понимать себя и своего партнера.

Но так как мужчинам сложно говорить о своих чувствах, а уж тем более писать о них, можно сделать экспресс-шпаргалку в заметках. Основные вопросы, которые нужно задать себе в трудный момент: